本网消息 11月2日下午，大学生心理健康教育中心在求实“一站式”学生社区102室，开展“心艺时光”系列表达性艺术团体心理活动。本期以“时光入框”为主题，由中心专职教师陶懿莎主持。三十余名在校学生积极参与。

活动从呼吸放松开始。老师引导同学们从繁忙的学业节奏中抽离，暂时放下思虑，将注意力拉回当下。活动不设统一的创作标准，不追求画面精致工整，提供简易预设底稿与自由创作两种模式，最大程度降低表达压力，让同学们专注于动手过程本身，享受无负担的放松体验。大家以马赛克拼贴为核心解压载体，在相框上搭配彩色马赛克玻璃碎片与水晶填缝剂创作。从挑选碎片到粘贴填缝，节律性的手部动作让同学们的思绪慢慢沉静，在专注的拼贴过程中逐步舒缓焦虑情绪。

简单重复的手工操作能将注意力从繁杂思虑中锚定到当下，帮助大脑从高速运转的状态中短暂休整；双模式的创作设置则适配不同状态的学生，既为不想费脑的同学提供确定感，也为想自由表达的同学留出空间，真正实现低门槛、零压力的情绪舒缓。

在分享环节，同学们交流了创作过程中的放松感受。老师引导大家将这份体验迁移到日常学习生活中：压力大的时候不必硬扛，也不用急着立刻解决所有问题，可以通过一件简单的小事让自己先静下来、松下来，也是很重要的自我照顾。

本次活动是“心艺时光”系列表达性艺术团体心理活动第10场。同学们在挑选、粘贴、填缝的轻松过程中，收获了一段不用思虑、只属于自己的安静时光，也体会到了简单小事带来的解压力量。（通讯员 张绍宏 陶懿莎 审核 韩幸）